ເມື່ອກິນຢາ spirulina ທໍາມະຊາດ, ປະລິມານດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 2 ຫາ 3 ເທື່ອ, 2 ຫາ 4 ກຼາມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຂະຫນາດຢາແລະກໍານົດເວລາຄວນໄດ້ຮັບການປັບຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນບາງປະລິມານທີ່ແນະນໍາ:
ສໍາລັບສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ປະມານ 2 ກຣາມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນແມ່ນ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ມັນຍັງສາມາດຖືກປະຕິບັດໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ປະລິມານສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 2 ຫາ 4 ກຼາມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ຖ້າກິນພາຍໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານຢາ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 2 ກຣາມ.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 10 ກຼາມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດບັນລຸໄດ້ຖ້າກິນຫົກຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ອາຫານເຊົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບນົມຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ເພີ່ມທະວີການກິນອາຫານຫຼັກຂອງທ່ານຢ່າງເຫມາະສົມ, ແຕ່ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລັດຖະທໍາມະນູນອ່ອນແອ, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນປະມານ 3 ກຼາມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ດີກວ່າ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຂາດສານອາຫານ ແລະ ອ່ອນເພຍ, ໃຫ້ກິນ 2 ຫາ 3 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ.
Spirulina ຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຕ້ານ-ລັງສີ ແລະ ຕ້ານ-ຄວາມແກ່ກ່ອນໄວ. ແນະນໍາໃຫ້ກິນ 2 ຫາ 3 ກຼາມປະມານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ພາຍໃນ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດ.
